Читать далее...
четверг, 21 апреля 2016 г.
Правда ли, что правильные макароны не вредят фигуре?
Читать далее...
среда, 20 апреля 2016 г.
Как кушать сырые овощи, чтобы похудеть
Овощи – настоящая . Они и очищают кишечник, и оздоравливают поджелудочную железу, и дают долгое ощущение сытости, и избавляют от пристрастия к сладкому… Но как кушать сырые овощи, чтобы они принесли максимум пользы тем, кто хочет похудеть?
Конечно, в рационе могут быть не только сырые овощи. Треть овощного рациона можно заменить тушенными или вареными овощами. Но для похудения все-таки стоит сделать упор на сырых овощах. Клетчатки и витаминов в них больше, а , скажем, сырой морковки, значительно ниже, чем вареной.
Замените сырыми и тушеными овощами гарнир, и похудение вам гарантировано. А чтобы овощные салаты не надоели, стоит разнообразить соус для заправки салатов. Да и комбинация самих овощей настолько разнообразна, что можно каждый день кушать новый овощной микс. Главное, это желание обрести стройность, укрепить здоровье и веру в себя. Ведь многие худеющие, пройдя путь от ожирения к стройности, говорят именно о силе желания (история похудения от первого лица – ).
Пищевой рацион для похудения на 1 день
Для похудения стоит с разваристых гарниров пересесть на гарниры из овощей: вареные, тушеные, сырые и даже жареные. Главное, чтобы овощи присутствовали на вашем столе. Ведь овощи – настоящая .
Так как правильно составить меню на день, чтобы и вкусно, и полезно, а главное, диетически?
1 вариант: овсяная каша из грубого геркулеса. В идеале ее не варить, но если не можете кушать полусырую, возьмите ту, что варится 20-30 минут, и на воде отварите в течение 10-15 минут. Можете сдобрить ее черносливом, курагой или изюмом. Но не сахаром и солью!
Таблетка для похудения существует!
Сегодня пищевая и химическая промышленность чего только не предлагают людям, чтобы те избавились от лишнего веса. Мочегонные чаи и кофе – самое безобидное. Сколько денег несчастные худеющие готовы вкладывать в сомнительные продукты, дабы обрести желанную стройность. Каштаны, ягоды, БАДы, готовые обеды в пакетиках и даже гидрогель, который заполняя желудок, не дает переесть… Время уходит, здоровье тоже, а лишний вес продолжает разрушать жизнь – вот к чему приводят эксперименты с сомнительными продуктами. Хорошо, если применение того или иного мочегонного средства не «посадит» почки, а усмирители аппетита не покалечат нервную систему, а то бывают и вовсе плачевные последствия. А между тем, диетологи во все услышанье говорят, что лекарства, т.е. тех самым пилюль, пока еще не изобрели! Так что же мы называем таблеткой для похудения?
Постное блюдо: солянка грибная
Данное блюдо разнообразит стол постящихся. Оно так же понравится и тем, кто следит за фигурой или просто любит капустные солянки и грибы.
0,5 кг шампиньонов (можно взять любые другие свежие грибы)
1 кг белокочанной капусты
1 луковица
1-2 соленых огурца
2 ст.л. томатного соуса или кетчупа
2 ст.л. растительного масла
2 ст.л. яблочного уксуса
Соль, перец, лавровый лист
С чего начать худеть
Вы знаете, что имеете лишний вес и давно мечтаете похудеть, но никак не решитесь. Приходит весна, и все обновляется. Вот и вам захотелось вместе с теплой курткой снять энное количество килограмм. Но с чего начать худеть, когда и как? – в который раз задаетесь вы вопросом. Подруги советуют одно, журналы – другое, а по телевидению рекламируют какие-то пакетики с готовым продуктом. И вы заранее думаете, что похудеть – очень сложно, а главное, в условиях экономического кризиса это очень дорого. А на самом деле, худеть – это гораздо дешевле, чем НЕ ХУДЕТЬ.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)